الثقة بالنفس ركن اساسي للنجاح.. اليكم ٧ نصائح لتعزيزها

احترام الذات اولاً واخيراً للانطلاق في الحياة

.

أكّد علم النفس من خلال دراساته انّ اكثر الاشخاص نجاحاً في الحياة هم الواثقين بأنفسهم، في المقابل يعاني أصحاب التقدير المنخفض للذات بصعوبات عند إتمامهم أي أمر، فما هي أسباب عدم الثقة بالنفس وما هي كيفية العلاج؟

العوامل التي تساهم في تدني الثقة بالنفس من شخص لآخر مختلفة وعديدة، ابرزها الجينات والخلفية الثقافية والخبرات التي يكتسبها الفرد في مرحلة الطفولة، بحسب ما ذكر موقع psychology today.

كما ولفت الموقع الى انّ عدد من التجارب الفردية قد يؤدي الى شعور الفرد بعدم اليقين تماماً في النفس، بالاضافة الى التنمّر والتحرش والإذلال الذين يشكلون اسباباً اساسية لوصول الشخص الى مرحلة عدم الثقة بنفسه.

لكن ما من مرض بدون دواء، وكل شخص هو قادر على مداواة نفسه، ويرتبط احترام الذات ارتباطاً وثيقاً بكيفية العلاج، وفيما يلي مجموعة من الاقتراحات التي تساعد على إعادة بناء الثقة واحترام الذات:

اولاً، يجب تحديد نقاط الضعف، لتنجح في تقوية شخصيتك وصقلها بشكلٍ جيد عليك أن تحدد نقاط الضعف التي تمنعك من التقدم، لكي تعمل على معالجتها والتخلص منها بشكلٍ وتدريجي.

ثانياً، حدّد نقاط قوّتك، كلّ شخصية في الحياة لديها نقاط قوة، لذلك يجب عليك احياء هذه النقاط، وذلك لكي تُنميها لتستخدمها كسلاحٍ قوي في حياتك الخاصة والعمليّة.

ثالثاً، المطالعة والقراءة، يجب عليك الالتزام بقراءة مختلف الكتب الثقافية، لأن الثقافة تنمي الثقة بالنفس.

رابعاً، المواجهة، عليك ان تتصدى لكل المشاكل التي تواجهك في الحياة، ويجب عليك التغلب على مخاوفكمن خلال مواجهتها كلها.

خامساً، مساعدتك للآخرين تعزز من ثقتك بنفسك، كالانتساب لأحد الجمعيات الخيريّة المتخصصة في رعاية الأطفال المشردين او المسنين، وأن تعمل على تقديم الدعم المادي والمعنوي لهم.

سادساً، عليك ان تعتني بمظهرك الخارجي، فهذا يؤثر على نظرة الآخرين لك وعلى نظرتك لنفسك، لذلك اختيارك للملابس الأنيقة، يظهرك كشخصٍ واثق من نفسهِ أمام المجتمع بشكلٍ عام.

اخيراً، يجب ان تقتنع وتفهم انك جزء من المجتمع ولا يمكنك الانفصال عنه، اذاً فالمشاركة في النقاش وتشارك الآراء مع اصدقائك دون أن تشعر بأي نوع من الخجل أو التردد، هذا ركن من اركان تعزيز ثقتك بنفسك.

تجدر الاشارة الى انّ تدني احترام الذات قد يؤدي إلى تقليل جودة حياة الشخص، فبإمكانها ان تهدم علاقاته، وان تعيقه من التقدم في الحياة بسبب شكوكه بقدراته، كما يمكنه تطوير وعادات غير مفيدة كشرب الكثير من الكحول أو التدخين.

أخبار ذات صلة

izmir escort - mersin escort - adana escort - antalya escort - escort istanbul